З ростам колькасці бегуноў павялічваецца і колькасць няшчасных выпадкаў, і ўсё больш людзей атрымліваюць траўмы падчас бегу.Напрыклад, у іх пашкоджаныя калені і лодыжкі.Гэта вельмі сур'ёзна!
У выніку з'явілася спартыўная ахоўная экіпіроўка.Многія людзі думаюць, што нашэнне спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі можа паменшыць ціск на калені і лодыжкі, так што нашы калені і шчыкалаткі могуць быць больш здаровымі.На самай справе такі падыход непазбежна прадузяты.Спартыўнае ахоўнае рыштунак - гэта сапраўды не тое, што вы хочаце насіць.
Сёння я пагавару з вамі пра ролю спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі і на што варта звярнуць увагу пры выкарыстанні спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі?
Якая функцыя спартыўнага ахоўнага рыштунку?
На самай справе, ролю спартыўнага ахоўнага рыштунку.Дапамажыце нашым суставам вытрымаць частку здольнасці, тым самым зніжаючы ціск на суставы і прадухіляючы іх траўмы.
Напрыклад, нашы накаленнікі, калі мы носім накаленнікі для бегу, то брекеты могуць дапамагчы нам забяспечыць 20% падтрымкі, так што нашы калені будуць несці менш сілы, і нашы калені будуць траўмаваны.менш верагодна.Вось як працуе ахоўная экіпіроўка.
Такім чынам, на што мы павінны звярнуць увагу, калі мы носім ахоўную экіпіроўку?
Я лічу, што многія новыя бегуны носяць ахоўную экіпіроўку.Часам я пытаюся ў іх пра прычыну, і ўсе яны кажуць, што калена вельмі баліць, калі я толькі пачаў бегаць, таму я хачу ўзяць з сабой ахоўную экіпіроўку, каб палегчыць гэта.На самай справе практыка выкарыстання ахоўнага рыштунку для зняцця болю ў каленях зусім не абавязковая.
Калі наша калена сапраўды пашкоджана, і траўма сур'ёзная, мы можам узяць ахоўную экіпіроўку, каб паменшыць ціск на калена надоўга, каб аднавіцца.
Вы высветлілі прычыну болю?
Многія бегуны, якія носяць ахоўную экіпіроўку, таксама вельмі сляпыя.Напрыклад, у нас баляць лодыжкі або калені.Яны носяць ахоўную экіпіроўку, не ведаючы прычыны.На самай справе гэта толькі часовае рашэнне, хоць яно можа часова палегчыць боль.але гэта вельмі неспрыяльна для доўгатэрміновага развіцця нашага арганізма.У гэтым выпадку мы павінны звярнуцца ў бальніцу, каб высветліць.Калі ў гэтым няма неабходнасці, мы можам дазволіць арганізму аднавіцца самастойна, не апранаючы ахоўныя сродкі.
Час публікацыі: 17 чэрвеня 2022 г
