пальчаткі:
На ранніх этапах заняткаў фітнесом мы выкарыстоўваем пальчаткі для фітнесу ў якасці ахоўнага сродкі, таму што ў пачатку трэніровак нашы далоні не вытрымліваюць моцнага трэння і часта сціраюцца і нават сыходзяць крывёй.Для некаторых жанчын пальчаткі для фітнесу таксама могуць лепш абараніць іх прыгожыя рукі і звесці да мінімуму знос далоняў.«Але пасля пачатковага перыяду здымайце пальчаткі і адчуйце моц штангі.Гэта не толькі робіць вашыя далоні мацней, але і паляпшае сілу счаплення ».
Рэмень-бустер:
Такое ахоўнае прыстасаванне звычайна прывязваюць адным канцом да запясця, а іншым - да штангі.Ён можа эфектыўна палепшыць вашу сілу счаплення, дазваляючы выкарыстоўваць больш цяжкія штангі для трэніровак такіх рухаў, як жорсткая цяга і веславанне са штангай.Наша рэкамендацыя заключаецца ў тым, каб не выкарыстоўваць бустер пояс падчас агульных трэніровак.Калі вы выкарыстоўваеце рэмень-бустер занадта шмат разоў, гэта не толькі не паўплывае на сілу вашага счаплення, але таксама створыць залежнасць і нават паменшыць сілу счаплення.
Падушка для прысяданняў:
На ранніх этапах прысяданняў, калі вы выкарыстоўваеце прысяданні з высокай штангай, падушка можа паменшыць дыскамфорт, выкліканы вагой штангі.Пакладзеце падушку на заднюю трапецападобную цягліцу шыі, і пасля націску штангі на яе не будзе моцнага ціску.Сапраўды гэтак жа, як і пальчаткі для фітнесу, мы можам выкарыстоўваць іх на ранніх стадыях і паступова прыстасоўвацца да іх пазней, што дазваляе палепшыць нашу фізічную форму.
Запясце/Локцевыя ахоўнікі:
Гэтыя дзве рэчы могуць абараніць два суставы вашай рукі - запясце і локцевы суставы - пры многіх рухах верхнімі канечнасцямі, асабліва ў жыме лежачы.Мы можам дэфармавацца, калі штурхаем пэўны цяжар, які цяжка кантраляваць, і гэтыя два пратэктары могуць эфектыўна абараніць нашы суставы і прадухіліць непатрэбныя траўмы.
Рэмень:
Гэта ахоўная прылада з'яўляецца найбольш прыдатным для выкарыстання.Паясніца - самая ўразлівая частка для атрымання траўмаў падчас фітнесу.Калі вы нахіляецеся, каб утрымаць штангу або гантэлі, калі вы выконваеце жорсткі прысяданне або нават штуршок лежачы, ваша талія прыкладае большую ці меншую сілу.Нашэнне рамяня можа эфектыўна абараніць вашу талію, забяспечваючы наймацнейшую абарону для нашага цела, няхай гэта будзе звычайна мяккі пояс для бодзібілдынгу або жорсткі пояс для цяжкай атлетыкі.Кожны пояс мае розныя магчымасці падтрымкі.Вы можаце выбраць пояс, які вам падыходзіць, зыходзячы з вашай праграмы трэніровак і інтэнсіўнасці.
накаленнік:
Тэрмін «накаленнік» можна падзяліць на мноства катэгорый.Як правіла, мы выкарыстоўваем спартыўныя накаленнікі ў баскетболе, але гэта не падыходзіць для заняткаў фітнесом.У фітнесе нам трэба абараняць калені, проста глыбока прысядаючы.У прысяданні мы звычайна выбіраем два тыпу накаленнікаў, адзін - гэта накаленнікі, якія могуць закрываць калені, як рукаў, даючы вам пэўную падтрымку і цеплаізаляцыйны эфект;Іншы - гэта доўгая плоская стужка, якая завязваецца на калені.Нам трэба як мага мацней абгарнуць яго вакол калена.Каленныя мацавання забяспечваюць большую падтрымку ў параўнанні з каленнымі прыкрыццямі.У цяжкіх прысяданнях мы можам выкарыстоўваць для трэніроўкі звязванне каленяў.
Час публікацыі: 23 сакавіка 2023 г
